Gruppenkurse

Beschreibung

Ob du Kraft aufbauen, beweglicher werden oder dich einfach sicherer fühlen möchtest – in meinen Gruppenkursen findest du den Raum dafür. Die Trainings sind klar geführt, abwechslungsreich gestaltet und auf jedes Level anpassbar. Hier geht es nicht um Konkurrenz, sondern um Motivation, Spaß und gemeinsame Entwicklung. Bodyweight & Zirkeltraining Du willst ins Schwitzen kommen, deinen Kreislauf ankurbeln und mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren? Dann ist dieses funktionelle Ganzkörpertraining genau das Richtige. In kurzen, effektiven Einheiten wird dein ganzer Körper gefordert – ideal für alle, die sich auspowern und fit fühlen wollen. Mobility & Pilates Mehr Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein: In diesen Stunden arbeiten wir gezielt an deiner Haltung, deiner Tiefenmuskulatur und deiner Atmung. Sanft, aber intensiv – für mehr Leichtigkeit im Alltag und weniger Verspannungen im Körper. Selbstverteidigung Stark sein beginnt im Kopf. In diesem Kurs lernst du einfache, effektive Techniken zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Du entwickelst mehr Sicherheit im Auftreten, lernst Gefahrensituationen besser einzuschätzen und kannst im Ernstfall reagieren – körperlich und mental. Selbstverteidigung für Mädchen & Frauen Ein geschützter Raum, klare Techniken, selbstbestimmtes Auftreten. Dieser Kurs richtet sich gezielt an Mädchen und Frauen, die lernen möchten, sich zu behaupten, Grenzen zu setzen und sich zu verteidigen – mit Kraft, Stimme und Haltung. Für Gruppen, Firmen & Teams Alle Kurse können auch als geschlossene Gruppe gebucht werden – zum Beispiel für Teams, Kolleg:innen oder Freundeskreise. Gern komme ich auch in eure Räumlichkeiten, sofern sie geeignet sind. Für mehr Zusammenhalt, Bewegungsfreude und Gesundheit – direkt bei euch vor Ort. Ob einzeln, im Duo oder in der Gruppe: Es zählt, dass du dich bewegst. Ich freue mich auf dich und euch!